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어깨 통증의 원인을 정확히 찾아드립니다
Shoulder Disorders
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arrow_right 어깨질환 상세분류 (3/4)
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어깨충돌증후군, 팔을 들 때마다 걸리는 통증
팔을 옆으로 들어 올릴 때 특정 각도에서만 날카롭게 아팠던 적 있으시죠?
어깨를 움직일 때 견봉(어깨뼈 돌출부)과 회전근개 힘줄 사이의 공간이 좁아지면서 힘줄과 점액낭이 반복적으로 충돌·마찰되는 질환입니다. 팔을 60~120도 범위로 들어 올릴 때 통증이 집중되는 '유통호'가 특징적이며, 방치할 경우 회전근개 파열로 이어질 수 있습니다. 수영·테니스·배드민턴 등 반복적인 팔 동작이 많은 스포츠 활동자에게 흔합니다.
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반복적 팔 올림 동작
팔을 머리 위로 반복해서 사용하는 동작은 어깨 힘줄과 견봉 사이 충돌을 증가시켜 염증을 유발합니다.
라운드 숄더 자세
구부정한 자세는 견봉하 공간을 좁혀 일상적인 팔 움직임에서도 힘줄 충돌이 반복되게 만듭니다.
Repeated Friction Hurts
좁은 공간이 만드는 반복 충돌과 통증
선천적으로 견봉 모양이 갈고리형인 경우 공간이 더 좁아 충돌 위험이 높습니다. 후천적으로는 어깨 근육 불균형, 라운드 숄더(둥근 어깨), 반복적인 머리 위 동작이 공간을 더욱 좁혀 힘줄과 점액낭에 지속적인 자극을 줍니다.
통증이 있는 범위를 억지로 사용하면 힘줄 손상이 심화되어 회전근개 파열로 발전할 수 있습니다.
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- 특정 구간에서만 집중되는 날카로운 통증
- 어깨가 눌릴 때 심해지는 통증으로 수면 방해
- 팔을 들거나 물건을 드는 힘이 점점 약해지는 증상
충돌을 없애고 힘줄을 보호합니다
견봉하 공간을 확보하고 반복 마찰로 인한 염증을 차단하는 것이 핵심입니다.
견봉하 점액낭 주사치료로 염증과 통증을 신속하게 완화하고, 체외충격파 치료를 병행해 만성 염증 조직의 회복을 촉진합니다. 급성 염증이 가라앉으면 충돌 원인이 되는 근육 불균형을 교정하는 도수치료를 시작합니다.
어깨 안정화 근육인 회전근개와 견갑 안정화 근육을 강화하는 운동 치료가 재발 예방의 핵심입니다. 라운드 숄더 교정과 일상 자세 개선을 병행해 견봉하 공간을 구조적으로 확보하는 것이 장기적 관리의 방향입니다.
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